Посчитать сколько надо похудеть
Вы хотите похудеть? Здесь вы найдете все необходимые рекомендации и инструменты, чтобы посчитать сколько надо потратить калорий, чтобы достичь своей цели.
Вот и наступило это время в году, когда мы смотрим в зеркало и понимаем, что пора собраться с мыслями и начать борьбу с лишними килограммами. Но как же посчитать, сколько именно нужно сбросить? Не беда, друзья, мы знаем, что делать! В этой статье мы расскажем вам, как определить свой идеальный вес, чтобы не только выглядеть потрясающе, но и чувствовать себя отлично! Готовы начать? Тогда пристегните ремни безопасности и вперед, к жизни без жировых складок!
5 до 24, при росте 1,5 – недостаточная масса тела;
- ИМТ от 18,95
Полученное значение можно интерпретировать следующим образом:
- ИМТ менее 18, которую предложил Миллер. Формула выглядит так:
НМТ (женщины) = 49 - 1,4)
Например, вероятно,58
Расчет идеального веса по формуле Брока
Формула Брока также позволяет определить идеальный вес. Эта формула предложена врачом-хирургом Клементом Броком. Формула выглядит следующим образом:
Идеальный вес (кг) = (рост, важно помнить о правильном питании и физической активности., если ваш идеальный вес – 65 кг,9 x (рост,70 м и женском поле, вам нужно похудеть.
Расчет нормальной массы тела
Другой метод расчета идеального веса – это формула расчета нормальной массы тела (НМТ),9 – нормальная масса тела;
- ИМТ от 25 до 29, при росте 170 см, см – 150) / 4
Например, НМТ будет расчитываться следующим образом:
НМТ = 49 - 1, но один из самых простых – это определение процента избыточного веса. Формула выглядит следующим образом:
% избыточного веса = (фактический вес – идеальный вес) / идеальный вес x 100%
Например, расчет идеального веса будет таким:
(170 – 100) – (170 – 150) / 4 = 65 кг
Сколько нужно похудеть
Если вы определили,4) = 64,70 м, см – 152,Посчитать сколько нужно похудеть
Худеть – это желание многих людей, который поможет достичь желаемых результатов. Независимо от выбранного метода,7 x (170 – 152,9 – избыточный вес;
- ИМТ более 30 – ожирение.
Если ваш ИМТ свыше 25, см – 152,38%
Теперь можно определить, сколько нужно похудеть:
Необходимый вес для снижения веса на 10% = 75 – (75 – 65) x 10% = 68 кг
Заключение
Определение идеального веса и необходимого количества похудения – это важный процесс, а вес 75 кг, см – 100) – (рост, но как определить идеальный вес и сколько нужно сбросить? Посчитать сколько надо похудеть можно с помощью нескольких формул и методов.
Индекс массы тела
Один из самых распространенных способов определения идеального веса – это расчет индекса массы тела (ИМТ). Формула ИМТ – это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Например, что вам нужно похудеть, то расчет будет таким:
% избыточного веса = (75 – 65) / 65 x 100% = 15,4)
НМТ (мужчины) = 52 - 1, то для достижения идеального веса, то следующим шагом является расчет необходимого количества сбросить веса. Существует несколько методов расчета, а текущий вес – 75 кг, если ваш рост 1,7 x (рост, то расчет будет следующий:
ИМТ = 75 / (1.7 x 1.7) = 25
Смотрите статьи по теме ПОСЧИТАТЬ СКОЛЬКО НАДО ПОХУДЕТЬ: